Ketika menjalani sebuah hubungan dengan pasangan, pernah nggak sih kamu wondering "apa aku bahagia saat jalani hubungan ini?". Sebuah pertanyaan sederhana yang kadang bikin kita diam sejenak. Kalau kamu pernah atau sedang ada dalam hubungan yang bikin kamu merasa lebih sering sedih, stres, atau bahkan lelah secara emosional daripada bahagia, bisa jadi kamu sedang berada dalam toxic relationship.
Hubungan yang seharusnya jadi sumber kebahagian, eh malah bikin ngerasa lelah bahkan kamu selalu merasa kecil. Nyatanya, banyak orang yang pernah berada di posisi ini dan mengalami hal yang sama. Tapi, kabar baiknya adalah kamu punya kuasa untuk mengubah situasi ini. Yuk, kita bahas bareng-bareng gimana tips keluar dari toxic relationship yang menyiksa.
Toxic Relationship? Maksudnya apa sih ya?
Toxic relationship adalah hubungan di mana dua orang nggak lagi saling ngasih dampak positif untuk satu sama lain. Dalam hubungan ini, salah satu atau bahkan keduanya bisa menyebabkan kerusakan emosional, mental, dan bahkan fisik. Kondisi hubungan seperti ini bisa bikin seseorang merasa tertekan, nggak aman, bahkan selalu dihakimi. Bukannya tumbuh bersama, justru saling merusak secara perlahan. Kalo kamu pikir toxic relationship cuma berlaku buat hubungan asmara, salah besar, CK Friends. Ternyata toxic relationship juga bisa terjadi antara teman, keluarga, bahkan di tempat kerja.
Mereka yang terjebak di dalam hubungan yang toxic sering nggak sadar kalau lagi berada dalam situasi yang nggak sehat. Maka dari itu penting hal nya untuk kamu lebih peka terhadap tanda-tanda toxic dalam suatu hubungan. Salah satu tanda paling jelas adalah hubungan jadi penuh dengan kebohongan, gaslighting, bahkan sampai kekerasan baik secara fisik maupun mental. Nah CK Friends, kalau dalam suatu hubungan kamu ngalamin hal-hal tersebut, berarti hubungan kalian udah nggak sehat.
Kenapa Kita Bisa Terjebak dalam Toxic Relationship?
Sekarang kamu mungkin bertanya-tanya, kenapa orang bisa bertahan dalam hubungan yang jelas-jelas nggak sehat. Salah satu jawabannya adalah karena manipulasi emosional yang terus terjadi, banyak orang yang terjebak dalam pola pikir bahwa mereka layak diperlakukan seperti itu. Rasa takut untuk sendiri, rendahnya kepercayaan diri, atau harapan bahwa pasangan akan berubah juga sering kali jadi alasan orang bertahan dalam toxic relationship.
Selain itu, cinta dan ketergantungan emosional sering membuat kita mengabaikan tanda-tanda toxic yang sebenarnya sudah terlihat jelas. Kamu mungkin berpikir, “nggak mungkin, dia kan sayang sama aku,” atau “Ini pasti cuma sementara, nanti dia pasti berubah.” Padahal tanpa disadari, kamu semakin terjebak dalam pola hubungan yang merugikan.
Baca juga:
Terus, gimana caranya biar bisa keluar dari hubungan yang toxic?
Untuk keluar dari suatu hubungan yang toxic memang bukan sebuah perkara yang mudah. Langkah pertama yang bisa kamu ambil adalah dengan mengakui dan tidak menyangkal bahwa kamu terjebak dalam hubungan yang nggak sehat. Mengakui ini bisa jadi hal yang sulit, apalagi kalau kamu sudah sangat terikat secara emosional dengan pasangan. Tapi, ini adalah langkah penting untuk mengambil kendali atas hidup kamu kembali.
Dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan profesional seperti psikolog juga hal yang nggak bisa kamu lewatkan. Jangan malu untuk berbagi cerita, karena mereka bisa memberikan perspektif yang lebih objektif dan mendukung kamu untuk mengambil keputusan yang tepat. Terakhir, buatlah keputusan untuk memutus dan keluar dari hubungan. Ini mungkin bagian yang terasa paling berat, tapi lebih baik daripada terus-menerus terjebak dalam siklus yang merusak. Ingat, kamu berhak untuk bahagia dan punya hubungan yang sehat!
Rasanya, tips untuk keluar dari toxic relationship memang nggak mudah untuk dijalankan, tapi kesehatan mental dan emosional kamu jauh lebih penting. Selalu prioritaskan dirimu sendiri, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Oh ya CK Friends, setelah kamu lelah dengan drama hubungan yang toxic, jangan lupa untuk manjakan diri sendiri. Coba deh mampir ke Circle K buat jajan, refresh pikiran kamu dengan beragam Meat Snack atau Froster yang bisa bikin kamu lebih relaks. Karena, kadang self-care itu bisa dimulai dari hal kecil seperti ngemil bareng teman atau menikmati waktu sendirian dengan suasana baru. Yuk, sayangi diri kamu mulai sekarang!
